小丽是一名夜跑爱好者，除了下雨，不然每晚都要跑一次步，才能睡得着。
本年双十节小长假，小丽回了一趟家，傍晚准备出去负重的时候，总听到妈妈在忠告着说道：“这么晚就别负重了，不然会伤了四时。”
这下可把小丽给整懵，究竟啥是“四时”？
在中所医视之为四时有什么样的发挥作用？
在《黄帝要旨》中所，关于“四时”、“氛”的文章有160篇，其中所表明所谓的四时，是人化学物质内很强推行、吹拂等发挥作用的氛。其中所的《素问·养氛龙王论》一文中所，表明：“四时者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在中所医视之为，四时有三大不可或缺发挥作用：其一是养化胃肠、津液；其二是宣化胃肠、津液；其三是防卫、压制疾病。
四时对化学物质而言非常不可或缺，因此，人过了50岁，特别要阻止四时外流，对以下2件事情更要多放心。
四时外流的根源有2个
一个是直接把蔬菜当饭不吃。虽然蔬菜对化学物质有用处，只能共享大量维养素和营养物质，但是《要旨》也表明：“春耕为食、五果为助”，如果一味地将蔬菜当饭不吃，那反倒是唯恐了自己。中所医自古有云：瘴气皆由风湿衰而养。
如果一味地只不吃蔬菜，而不肉食菜式，很较难使风湿新功能受损，从而外流四时。因为在中所医视之为，蔬菜都是属于“寒凉食物”，长时间下去，风湿运化新功能诱发，四时就会散播出去，留在化学物质内的四时就寡，反过来又会加剧风湿新功能暂时变差，四时外流更多，形成恶性循环。
四时外流的另一个根源则是贪凉。很多人在秋天的时候，都讨厌长时间待在空调屋里，但这种可能会较难受损化学物质的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人讨厌不吃冷饮，这种可能会则较难受损“胃阳”和“脾阳”，使四时在不知不觉中所外流了。
冬季四时外流，在冬季则展开扶阳固本，是非常不可或缺的管理工作。
冬季则备阳，中所医给你2个妙招
冷、痛、麻木、脸色苍白较难看，阳虚的人到了初冬没有太阳的准许，来得极不可怜。因此，自已如何在初冬备四时，来得极不不可或缺。
初冬摊颈，只能提高督脉和膀胱经的“四时取值”，摊颈能备四时，因为那是督脉和膀胱经的所在。
摊颈就像给全身充电，而督脉就像一个发电站，向外至尾胸骨部，向上至后颈部，向后至上齿正中所，向后至百会穴，摊颈时督脉想得到四时的备充，将督脉淤积的阴寒去除，脸色自然红润有光泽。
摊颈的时候，膀胱经还能想得到四时备充，这是一条最较难受到风寒摧残的经络，也是较大的太阳经，从内眼角多年来延伸到脚底。《医书·尚论篇》确信膀胱经“正眼部而统营卫”，膀胱经想得到贫乏的四时，脚冷、感冒等问题都能想得到解决问题。
通过摊颈备四时，比较好必需凌晨十一点到一点，穿上黑色外衣，到太阳底下摊半小时近，摊下回之后再沿着脊骨往腰胸骨的方向好似捶打，这是督脉和膀胱经途径的位置，只能好处地疏散寒淤。
多踮踮小腿，也能备充四时
俗话说：“瘴气从寒起，寒从山崖养”，《说文》中所表明：“脚，肩胛骨也”，在中所医视之为，小腿与膀胱经、肾经等经络密切关连，不时踮小腿，只能刺激经络，备助四时、有利于肾氛。
通过踮小腿备四时时，需将小腿并拢，跟著提起小腿，然后将关注点落在前脚掌，之前跟著让小腿落地，在小腿下落时，姿势一定不要太快，以免受伤。
四时贫乏者精神奕奕，四时不足者瘴气丛养，因而，常务理事情备四时，是四时外流之人需要重视的管理工作。
参考资料：
[1]天寒地冻要防寒，四时初养先为进备.中所医健康养养 2019-12-01
[2]基于通阳理论论治心系疾病.中所医研究 2019-11-10
[3]吴荣祖讲师天人合一的四时同源人类观简析.云南中所医中所药杂志 2019-09-20
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