美白大敌 这些食物越吃越黑

2017-07-09 09:01:49 来源:
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皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,散布着黑色素细胞,它含 有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过1系列的代谢进程,最后即可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。为何自己花费了无数血汗在美白护肤上,可是肌肤还是没见白净,照旧肤色暗淡呢?或许,你该从你的饮食中寻觅缘由。有1些食品,对美白而言,可是绝对大敌,不可 不防。

1、深色食品

深色的食品,也是你要注意的食品。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食品,容易令黑色素排出,也能够减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食品及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。另外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食品

油炸食品是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食品吃进去可是有大害处。

油炸食品吃了不但容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽可能少食,如果实在忍不住的话,无妨在食用前补充1些维生素E的食品以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜

感光类食品都容易使皮肤变黑,由于它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等物资的数量与活性,多吃这类食品会令肌肤更容易遭到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适当的摄取。

红薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。1般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部份属于感光蔬菜。

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