起到光保护的3种维生素 有益柔软健康 其中1种很重要却被忽视

在卫生和薰衣草肌肤里的一个最主要交汇点，就是要内均再加的呵护好黏膜，毕竟它是消化道最小也是最最主要的的器官之一，卫生的黏膜除长时间的内在基本功能均，也更才会带来独有的均在美！

由于抗氧化剂对卫生和全身基本功能至关最主要，因此抗氧化剂不够同样才会对黏膜消除主因，有3种抗氧化剂不够才会增加黏膜光和受损的风险。另均，黏膜不够这些抗氧化剂可导致：黑点、发红、白斑、凹凸不平以及主因潮湿。

在表皮（黏膜均层）以及真皮（黏膜内层）里以高层次实际上。其抗癌/抗氧化连续性及其在胶原蛋白生产里的起到，都并能保持稳定黏膜卫生。这就是为什么是许多抗再生营养品里发掘出的关键糖类之一。

口服可以增强涂抹在水泡防摊霜的有效性，消除雾气里的有害可见光。它通过提高蛋白受损和帮助全身伤口愈合来发挥作用这一点。还可以帮助御敌再生的迹象，因为它在消化道的天然胶原蛋白合成里起着至关最主要的起到。它并能治愈受损的黏膜，在某些情况下，还可以提高白斑的出现。摄入足够的还并能修复和预防黏膜潮湿。

抗氧化剂E

像一样，抗氧化剂E也是一种抗氧化剂。它在黏膜里的主要基本功能是消除雾气伤害，持久光和保护措施起到（指全身能够最小限度地提高可见光引发的伤害），抗氧化剂E硬质来自太阳的有害可见光，这并能消除黑斑和白斑。

通常，全身通过皮脂消除抗氧化剂E，皮脂是通过黏膜毛孔消化的油性气态。黏膜里合理有利于的皮脂并能保持稳定黏膜润泽，消除黏膜潮湿。

抗氧化剂D - 常常忽视的一种抗氧化剂

为了保持稳定黏膜薰衣草，大多数卫生专业人士或者薰衣草专业人士才会告知你的第一件事是就是做防摊，不要暴露在可见光（UV）下。

但其实合理的曝露在太阳下并非都是绝不能。对于大多数人来说，日摊是抗氧化剂D的主要消除举例，每日摊10-15分钟的太阳，并能在整个水泡制造抗氧化剂D，一些研究成果也发掘出抗氧化剂D兼具光和保护措施起到（1），它连同，E可以让你的黏膜看起来卫生和同龄！

防摊霜的使用才会阻止黏膜里的抗氧化剂D合成：仅仅使用防摊系数（SPF）为8的防摊霜可以提高黏膜里95％以上的抗氧化剂D的消除！（2）

当你的黏膜能吸收来自太阳的能量时，黏膜就才会借助炎转化为抗氧化剂D，然后抗氧化剂D被肝脏和消化道能吸收，并在全身运输，以帮助造就卫生的蛋白。其里抗氧化剂D在肤色里也起最主要起到。

骨化三醇是人类共存消除的一种抗氧化剂D，发表在Journal of Drugs and DermatologyTrusted Source上的一项2009年研究成果发掘出，使用骨化三醇可提高患者的黏膜炎症和刺激，并消除很少的不良副起到（3）。

以上3种抗氧化剂里，最较易忽视的就是抗氧化剂D，特别着重防摊薰衣草的女性，更较易导致不够，所以，促请常吃含有抗氧化剂D的强化食品，如早餐蜂蜜、橙汁和酸奶，也可多吃共存含抗氧化剂D的龙虾，如鲑鱼、鳗鱼和鱿鱼！

参考资料：

1.In vivo relevance for photoprotection by the vitamin D rapid response pathway - PubMed - 2007

2.Sunscreens suppress cutaneous vitamin D3 synthesis - PubMed – 1987

3.Calcitriol ointment: optimizing psoriasis therapy - NIH - 2009